Энергия - адам бойындағы ең маңызды ресурс
Басталуы:
20 мамыр
20 мамыр
күніне 20 минут йога жасау арқылы энергияңды басқар
EnergyYoga - сіздегі дене, сана, жан үндестігін сақтауға көмектесетін, 20 минуттық йога жаттығулары және 15 минуттық медитациялардан құралған йога кешені.
- Артық салмақтан арылғысы келетін кісілерге
- Омыртқа ауруынан арылғыңыз келсе
- Офистте отырып, денеңіз бүкірейетін болса
- Қан қысымы тұрақсыз кісілерге
- Етеккір циклі тұрақсыз кісілерге
- Фокусыңыз шашыраңқы болса
- Энергияңыз аз, көп шаршайтын болсаңыз
- Бір нәрсені бастап, соңына дейін жеткізе алмасаңыз
- Ұйқыңызды қалыпқа келтіргіңіз келсе
- Денеңіздің икемділігін арттырғыңыз келсе
- Өзіңізді қабылдағыңыз келсе
Energy Yoga кімдер үшін?
Energy Yoga арқылы сіз:
- Денедегі аурулар мен қысымдардан арыласыз
- Осанканы түзеп, денеңіздің икемділігі артады
- Дененің ісінуі, артық салмақтан арылып денеңіз жинақы қалыпқа келеді
- Гормондар ретке келіп, әйелдік денсаулығыңызды нығайтасыз
Барлық йога жаттығулары және медитациялар жинағы сіздің дұрыс бағыттағы практика үшін құрылған
- Дене, сана, жан үндестігі
- Қан қысымы қалыпқа келеді
- Етеккір қалыпқа келеді
- Мазасыздық пен стресс азаяды
- Икемділік артады және тепе-теңдікті жақсартады
- Осанка қалыпқа келеді
- Дұрыс тыныс алуды үйретеді
- Энергиямен толысасыз
- Ұйқы дұрысталады
- Жүйкені босаңсытады және қалпына келтіреді
- Буындардың қозғалғыштығын жақсартады
- Дененің сау болуына және жасаруына ықпал етеді
- Сергектік
- Жасару процесі
- Кейбір аурулардың алдын алады
- Өзін қабылдау
- Табыстың артуы
Energy Yoga қандай нәтиже береді?
Йога сабағына қажет заттар
Кімдерге арналған?
Кімдерге болмайды?
Қандай пайдасы бар?
Кімдерге арналған?
Кімдерге болмайды?
Қандай пайдасы бар?
Жаңадан бастаушыларға, жалғастырушы кісілерге, жүкті кісілерге арналған йога сабақтары
Ананы қабылдау арқылы сезімдерді ояту медитациясы
Әкені қабылдау арқылы жаңа деңгейге өту медитациясы
Өзіңді қабылдау медитациясы
Ақша потогын ашу медитациясы
Қарым-қатынас потогын ашу медитациясы
Әкені қабылдау арқылы жаңа деңгейге өту медитациясы
Өзіңді қабылдау медитациясы
Ақша потогын ашу медитациясы
Қарым-қатынас потогын ашу медитациясы
Тыныс алу жаттығулары релаксацияға ықпал етеді, алаңдаушылық пен мазасыз ойлардан арылуға көмектеседі. Тыныс алу жаттығулары жалпы өмірге тыныш және оң көзқарасты дамытуға көмектеседі.
Жауырынды ашуға арналған жаттығулар
Омыртқа ауруларына арналған жаттығулар
Шпагатқа отыруға арналған жаттығулар
Омыртқа ауруларына арналған жаттығулар
Шпагатқа отыруға арналған жаттығулар
Неге 20 минут?
- 1Біздің өміріміз 95% түпкісанадан тұрады және ол біздің өмірімізді басқарады.
- 2Өзгеру үшін - жаңа установкалар мен ойлар түпкісанада қалыптасу керек
- 3Бірдеңе түпкісананың бөлігі болуы үшін - ол біздің әдетіміз болуы керек
- 4Біз көп қайталап және тұрақты жасаған нәрсе - әдет болып қалыптасады.
Курс авторы
- Халықаралық Йога Мұғалімі Индия, Ришикеш қ.
- Бизнесмендердің, танымал тұлғалардың рухани кеңесшісі, ЭНЕРГОКОУЧ
- 7 жылдық тәжірибесі бар йога-инструктор
- 4 айдың ішінде 1450-ден астам адамды садху тақтасына тұрғызды
- 15000-нан астам оқушысы бар
- Үндістан, Ресей, Европа елдерінде білім алды
- Мәскеу қаласында өткен «Международная конференция йоги» (садху) Қазақстаннан жалғыз қатысты
- Хатха-йога бойынша йога академиясының сертификат иегері
- 10-нан аса йога жобаларының жетекшісі
- 300-ден астам йогаға негізделген лекцияларды тыңдаған
- Ең алғашқы қазақша йоганың негізін қалаушы, кәсіби маман
- «Садху терапиясы» оқу курсында 95 шәкірт оқытты.
Жұлдыз Қайпжан
Тариф түрлері
4 990 тг
- ТАРИФ -
- 21 йога сабақтары (20 минут)
- Тыныс алу жаттығулары
- Ананы қабылдау арқылы сезімдерді ояту медитациясы
- Әкені қабылдау арқылы жаңа деңгейге өту медитациясы
- Өзіңді қабылдау медитациясы
- Ақша потогын ашу медитациясы
- Қарым-қатынас потогын ашу медитациясы
- Таңғы медитация
- Түнгі медитация
- Жұлдыз Қайпжаннан трекер
- 21 йога сабақтары (30 минут)
- Тыныс алу жаттығулары
- Омыртқа ауруларына арналған жаттығулар
- Жауырынды ашуға арналған жаттығулар
- Шпагатқа отыру үшін жаттығулар
- ТАРИФ -
PREMIUM
19 990 тг
4 990 тг
STANDART
- 21 күн
- Тыныс алу жаттығулары
Медитация
- Түнгі медитация
- Таңғы медитация
- ТАРИФ -
Жүкті әйелдерге арналған
19 990 тг
4 990 тг
Көп қойылатын сұрақтар
Курстың өзі 21 күнге созылады. Курсқа доступ таңдалған тарифке байланысты қамтамасыз етіледі. Доступ ұзақтығы «Тарифтер» бөлімінде көрсетілген.
Йога сабақтары 20-25 минут.
Медитация 10-15 минут.
Медитация 10-15 минут.
Бұл курсты тиімді өту үшін арнайы физикалық дайындық қажет емес.
Иә, курс жаңадан бастаушыларға да, көптен бері тәжірибе жасаған және әртүрлілікті іздейтіндерге де қолайлы.
Иә, курс жаңадан бастаушыларға да, көптен бері тәжірибе жасаған және әртүрлілікті іздейтіндерге де қолайлы.
Йогамен айналысудың ең жақсы уақыты - сізді ешкім мазаламаған кезде.
Әрине, таңертең йогамен айналысқан дұрыс, бұл сізге күні бойы қуат береді, ал кешке жұмсақ жаттығулармен айналысыңыз.
Қалай болғанда да, күн сайын бір уақытты таңдаған дұрыс, мысалы, күнделікті таңертеңгі 8-ден 9-ға дейін немесе 19-дан 20-ға дейін және т.б.
Әрине, таңертең йогамен айналысқан дұрыс, бұл сізге күні бойы қуат береді, ал кешке жұмсақ жаттығулармен айналысыңыз.
Қалай болғанда да, күн сайын бір уақытты таңдаған дұрыс, мысалы, күнделікті таңертеңгі 8-ден 9-ға дейін немесе 19-дан 20-ға дейін және т.б.
Идеал нұсқа - күнделікті кем дегенде 1 рет. Бұл денсаулықты сақтау үшін жеткілікті. Егер күнделікті жаттығу мүмкін болмаса, онда сіз аптасына 3 рет жасауға ұмтылуыңыз керек. . Бұл ретте аптасына бір рет 1,5 сағаттан 3 рет 30 минуттан жаттығу жасаған дұрыс. Яғни, жүйелілік принципі маңызды.
Асана жаттығуларын жасамас бұрын, сіз 4 сағат бұрын (қалыпты тамақ) және 2 сағат бұрын (жеңіл тамақ) жеуге болады. Асана жаттығуларынан кейін сіз 20-30 минут күтуіңіз керек. Тым тез тамақтану денедегі энергия ағынын да бұзады.
Суды йога жаттығуларының алдында бірден ішуге болады, бірақ йога кезінде емес. Йога жаттығуларынан кейін бірден су ішуге болады.
Суды йога жаттығуларының алдында бірден ішуге болады, бірақ йога кезінде емес. Йога жаттығуларынан кейін бірден су ішуге болады.
Йогамен айналыса бастағанда дене бірте-бірте өзгереді. Тағам әртүрлі және құнарлы болуы керек. Табиғи тағамдық қоспалар болып табылатын дәмдеуіштермен дайындалған таза, жаңа тағамдарды жеген дұрыс.
Сүт өнімдерін, пісірілген көкөністерді, күрішті тұтыну өте жақсы. Аз мөлшердегі шай мен кофе зиянсыз. Егер сіз ет жеуге дағдыланған болсаңыз, одан бірден бас тартуға тырыспаңыз. Алкоголь мен темекі шегу шынымен йога тәжірибесіне кедергі келтіреді, сондықтан сіз осы тәуелділіктерден арылуға тырысуыңыз керек. Жақсы, тұрақты тәжірибе бұған ықпал етеді.
Сүт өнімдерін, пісірілген көкөністерді, күрішті тұтыну өте жақсы. Аз мөлшердегі шай мен кофе зиянсыз. Егер сіз ет жеуге дағдыланған болсаңыз, одан бірден бас тартуға тырыспаңыз. Алкоголь мен темекі шегу шынымен йога тәжірибесіне кедергі келтіреді, сондықтан сіз осы тәуелділіктерден арылуға тырысуыңыз керек. Жақсы, тұрақты тәжірибе бұған ықпал етеді.
Сұрақтарыңыз қалды ма?
Өз нөмеріңізді қалдырыңыз, біздің менеджер сізбен хабарласады және барлық сұрақтарға жауап береді
Өз нөмеріңізді қалдырыңыз, біздің менеджер сізбен хабарласады
